Как накачать голень в домашних условиях
Как накачать красивые икры ног? Советы тренера
Неважно где вы занимаетесь фитнесом, дома или в спортзале, неважно какова ваша конечная цель — похудеть или набрать массу, проблема дряблых, невыразительных икр наверняка вам знакома. И если вы всеми силами пытаетесь добиться эстетичной и пропорциональной фигуры, то качать икры — это не прихоть, а необходимость. Тренировочный комплекс для икроножных мышц сочетает в себе разноплановые упражнения на икры, которые можно включать в программу тренировки ног и периодически чередовать, давая мышцам хорошую, всестороннюю нагрузку.
Опубликовано: 14 марта , Крепкие икры позволяют легко ходить, бегать и прыгать. Во время комплексных тренировок эти мышцы часто остаются без нагрузки. Как накачать икроножные мышцы дома, рассказала тренер Рэйчел Макферсон. Во время тренировок икроножные мышцы часто игнорируются, но это важные мышцы, контролирующие движение голеностопных суставов. Икроножная мышца включает мышцы и сухожилия, которые расположены сзади и по бокам голени.
Только максимально интенсивные и регулярные тренировки помогут вам создать красивую и гармоничную фигуру. Но для того, чтобы получить быстрый результат, следует составить программу тренировок, направленную на развитие всего тела — и строго ее придерживаться. Например, есть существенная разница в том, как накачать бедра — и как накачать икры. В этой статье мы поговорим именно о том, на какие упражнение следует обратить внимание, если вы хотите быстро накачать игры ног.
